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”中国攀岩队速度组主(🍊)教练钟齐鑫解释，由于(yu)速度(du)攀岩持续(xu)时间非常短，也没有第二次尝试机会，因此容错率极低，运动(🐯)员要(💐)承受巨大压力，也极易被现场任何风吹草(🍌)动影响。 钟齐鑫给队员们的解决办法是：第一，把参赛流程写出来，详细到(👏)上场(chang)时(shi)是要走(zou)着还是跑着(zhe)，上场后(👗)做准备(🏂)工作是先试踩出发踏板还是先抓握岩点，听(🕟)枪(qiang)前脑子里应该是什(shi)么状(zhuang)态(tai)……“以不变应万变，做到程序化攀爬”。 第二，掌握调节心理的方法，适当增强一些钝感(gan)力。 “我们有个队员是近视眼(yan)，他上场总是看不清对手，也看不清观众，只能看清岩点。 ”钟齐鑫说，“所以他爬得稳。 ”图为观众在巴黎奥运会攀岩项目现场观赛。 新华社记(ji)者(🤫)高静(jing)摄不过，邓丽娟也(⛏)不是没有急的时候。 今(👊)年年(nian)初(🌇)(chu)，记者探访冬(dong)训，她正在改技术动作，并且陷入了(🔸)瓶颈，平时(🌞)能顺利通(tong)过的岩点却抓不住、过不去了(le)，急得她下来(📟)一趟甚至会大喊：“我想把那个（岩）点拆(👧)了！”改动作是为了(🗞)提高攀爬效率。 别看(kan)速度攀岩的赛道是固定的，但每个运动员爬(pa)的方式都(🥂)不同(tong)，钻研(🍙)新的路线和动作，会让外人看着一成不变的训(♿)练变得富有挑战(🌩)起来。 “理想的速度攀爬是沿着一条直线向(🤵)上，身体不出现太大左右(⏮)摆动(dong)，这样肯定最快。 ”邓丽娟的主管教练张宁解释说，标准赛道上的岩点分布并不在一(✊)条直线上，但如果能力够强，有些选手可以不借助太偏(🏉)左或偏右的岩点。 赛道上一共20个大手点，顶尖男选手(shou)只需要使用十(🏀)三(san)四个(💱)就能到(dao)顶，女选手由于力(🐫)量和爆发力大多弱于(yu)男选手，要(🧑)使用(😪)的岩点会多(duo)一(yi)些。 因此，如果女选手想要更快，学习男子动作便是一种必然。

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